まじょ修行中のかなぺです。
アーユルヴェーダのアプローチから、心身の自分コントロールを試みています。
昨日の逆算手帳のデイリーヴィジョン。
私は、アーユルヴェーダのディナチャリア的ルーティンを理想の時間割としています。
アーユルヴェーダでは時間も3つのドーシャに分けて考えられています。
朝の2:00〜6:00時間帯はヴァータの時間。
日の出前の96分前を、「ブラフミー・ムフルタ」といい、天と繋がりやすい時間帯と考えられています。
1日の計画や瞑想をしたり。
身だしなみを整え、精神を整える時間にあてます。
とにかく、朝が大切で、する事が細かく決まっています。
こうだったらいいな。的なルーティン表です。
よく見ると、アーユルヴェーダ的な時間割に、「モーニングメソッド」「モーニングページ」も組み込んでいます。
欲張りです(//∇//)。
また、白湯についてや、オイルマッサージのオイル、舌磨きなどなど、細かに紹介していきたいと思います。
✨
私のアトリエがあります、アパルトメントでは、アカデミアという学びの場を設けています。
アーユルヴェーダの講座も「サトヴィック・サンドラ」を主催されてらっしゃる先生にお越しいただき、半年スパンで開催しております。
わたしも学んで実践しています^_^
お問い合わせなどはこちら。
https://academia.canape.co.jp
ちなみに、わたしのアクセサリーづくりの講座もありますよ(//∇//)
0コメント